Πρωινός περίπατος, δώρο στον εαυτό σας

Προσοχή: ανοίγει σε νέο παράθυρο. PDFΕκτύπωσηE-mail

Σάββατο, 09 Μάιος 2020 23:32

η πρωϊνή βόλτα βοηθάει την καρδιά


Μία από τις πιο απλές απολαύσεις της ζωής είναι η πρωϊνή βόλτα. Ένας μισάωρο περίπατος μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή.

 

1. Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος πρωϊνή βόλτα είναι μια εκπληκτική αερόβια άσκηση, μιας και βοηθάει την καρδιά να ανεβάσει ρυθμό και το αίμα να «βράσει».Έτσι, και η κυκλοφορία του αίματος διευκολύνεται, με αποτέλεσμα μια ρυθμισμένη αρτηριακή πίεση και χοληστερίνη.

2. Μυϊκή ενδυνάμωση: η πρωϊνή βόλτα ή το jogging βοηθάνε στο να ενδυναμώνονται οι μύες και να αυξάνεται η αντοχή μας, μιας και το αίμα υποδέχεται το οξυγόνο ευκολότερα.

3. Η ινσουλίνη και ο διαβήτης έχουν εχθρό την άσκηση. Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας να δουλεύει άψογα, κάνοντας συνήθεια ζωής τον πρωινό περίπατο.

4. Tο δέρμα σας ωφελείται άμεσα από την πρωϊνή άσκηση. Εκτός από το γεγονός ότι το πρωί τα επίπεδα της περιβαλλοντικής μόλυνσης είναι ακόμη χαμηλά, η πρωϊνή υγρασία ενυδατώνει φυσικά την επιδερμίδα σας.

5. Kάντε μια ωραία πρωϊνή βόλτα, για να έχετε έναν υπέροχο βραδινό ύπνο. Αντίθετα, ένας βραδινός περίπατος, ξυπνάει το μεταβολισμό και στέλνει εσφαλμένα μηνύματα στο βιολογικό σας ρολόι.

 


Κορυφή

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Ιούνιος 2020
Κ Δ Τ Τ Π Π Σ
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4
 

Εφημερίδες

 

Επισκέπτες

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
Συνδεδεμένοι: 13
03-06-2020 - 21:56


Κορυφή





ΠΟΛΙΤΙΚΗ    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ    ΔΙΑΦΟΡΑ    ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ    ΥΓΕΙΑ    ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ    ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΑ-GOSSIP    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ