Υγεία

Τι μπορούμε να κάνουμε το 2021

η χαρά μπορεί να βρεθεί ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές


Οι προκλήσεις της καθημερινότητας εν μέσω πανδημίας ήταν πολλές και διαφορετικές. Η φροντίδα και το νοιάξιμο όμως είχε και έχει σημασία.

 

Τι μπορούμε να κάνουμε το 2021

 

Να επικοινωνούμε ειλικρινά

Σηκώστε το τηλέφωνο και μιλήστε. Μη στείλετε μύνημα.

Ακούστε μια πραγματική φωνή. Είμαι βέβαιη ότι υπάρχει ένα άλλο άτομο που χρειάζεται αυτή τη στιγμή να μιλήσει μαζί σας.


Να απολαμβάνουμε τη στιγμή δίνοντας αξία στον εαυτό μας.

Ας υποθέσουμε ότι ετοιμάζετε ένα δείπνο. Θα σκεφτόσασταν τις προτιμήσεις των καλεσμένων σας.

Θα στρώνατε το τραπέζι με λουλούδια, κεριά, θα βάζατε μουσική και θα αναζητούσατε στο πίσω μέρος της ντουλάπας σας το πιο\ κολακευτικό σας φόρεμα.

Και σας ρωτώ δεν είστε τόσο άξιοι όσο οι καλεσμένοι σας;

Η αξία σας είναι πολύ μεγαλύτερη από ένα τοστ που τρώγεται πάνω από το νεροχύτη της κουζίνας.

Βάλτε το σε ένα πιάτο, στρώστε το τραπέζι και απολαύστε τη στιγμή.


Να αναπνεύσουμε στον καθαρό αέρα.

Η αναπνοή ψυχρότερου αέρα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του εγκεφάλου σας.

Ένας δροσερός εγκέφαλος κάνει καλό στο σώμα και απελευθερώνει την ένταση των μυών.

Γι ‘αυτό νιώθετε αναζωογονημένοι όταν βγαίνετε έξω. Το σώμα σας είναι ένας οδηγός για να μάθετε τι είναι καλύτερο για εσάς.


Να κλάψουμε.

Αυτή η τελευταία συμβουλή μπορεί να σας σοκάρει, αλλά μπορεί να είναι και η πιο ευεργετική.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κλάμα ωφελεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.

Τα δάκρυα περιέχουν ορμόνες στρες και άλλες τοξίνες που απελευθερώνονται με το κλάμα.

Κλάψτε ελεύθερα, θρηνήστε το 2020 και τα σχέδια που δεν πραγματοποιήθηκαν, ανακουφιστείτε και βάλτε νέους στόχους, πιο

προσωπικούς και πιο εφικτούς.

 

Λοιπόν, τι μας έχει διδάξει η συγκεκριμένη χρονιά, τι μάθαμε από το 2020;


Ότι είμαστε εύθραυστοι αλλά και ανθεκτικοί.

Ότι υπάρχει ενσυναίσθηση στον κάθε έναν από εμάς.

Ότι μπορούμε να στηρίξουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας και τους ανθρώπους γύρω μας.

Ότι η ειλικρινής επικοινωνία μας ωφελεί όλους.

Ότι μάθαμε τη σημασία της καλής ψυχικής υγείας.

Μάθαμε την ανάγκη να σεβόμαστε τον πλανήτη μας. Μάθαμε ότι ο ελεύθερος χρόνος δεν ισοδυναμεί με τεμπελιά. Και μάθαμε ότι η χαρά μπορεί να βρεθεί ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές. Ίσως τελικά να χρειαζόμασταν αυτό το κουτί.

 

Μπορεί αυτές οι γιορτές να μη μοιάζουν με άλλες αλλά το σίγουρο είναι ότι έχουν έναν κοινό παρονομαστή: Την Αγάπη.

Το εύχομαι σε κάθε έναν από εσάς.

Κορυφή

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Ιανουάριος 2021
Κ Δ Τ Τ Π Π Σ
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
 

Εφημερίδες

 

Επισκέπτες

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
Συνδεδεμένοι: 12
24-01-2021 - 06:59


Κορυφή





ΠΟΛΙΤΙΚΗ    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ    ΔΙΑΦΟΡΑ    ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ    ΥΓΕΙΑ    ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ    ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΑ-GOSSIP    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ